?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Приятного аппетита

Кто читает мой журнал, тот в курсе, что в прошлом году я предпринял меры в борьбе с лишним весом, благодаря чему чему сбросил почти едсять килограмм. После того, как жена в ультимативном тоне потребовала, чтобы я прекратил худеть, я те меры ослабил, и сейчас поддерживаю вес на более-менее постоянном уровне. Иногда могу себе позволить чуть больше, иногда "закручиваю гайки".
Какой-то специальной диеты я целенаправленно не придерживаюсь, хотя да, стараюсь есть меньше то, что сильнее сказывается на весе. В основном использую другие приемы.
Я люблю вкусно поесть. Более того, я считаю, что еда должна быть вкусной - это полезно для здоровья. И когда в очередной раз мне хочется съесть что-то вкусное, я:
а) Ем это, но в меньших количествах, чем ел раньше и чем хочется. Половину, две трети - но меньше.
б) Обещаю себе поесть эту вкуснятину завтра
в) Ограничиваюсь воспоминанием о вкусе, напоминая себе, что на сегодня - достаточно :)

На самом деле у меня есть сильное подозрение, что эффект от диет связан с 1) волей добиться результата; 2) рассмотрением своих кулинарных привычек "под микроскопом"; и 3) эффективностью планового хозяйства питания.
К такому выводу я пришел на основе собственного опыта и не гарантирую, что он верен для всех. Но почему бы ему не сработать для вас (если вы, конечно, озабочены своим весом)?

Так что дерзайте, и у вас все получится :)
(если оно вообще вам нужно ;) )

Tags:

Comments

a_garvey
Apr. 5th, 2012 04:31 pm (UTC)
На всякий случай: "после" не значит "из-за"
;)
boroda_vk
Apr. 5th, 2012 05:37 pm (UTC)
логично
однако затрудняюсь отнести на счёт чего-либо другого - остальное, вроде, всё так же осталось...
a_garvey
Apr. 5th, 2012 05:45 pm (UTC)
Обычно человек, переходящий на диету - любую диету - если делает это серьезно, начинает в целом более внимательно относиться к режиму питания, к качеству еды и к своему организму. Зачастую этого оказывается достаточно для серьезного изменения в состоянии.
Я не брасал и не собираюсь бросать животную пищу, но при этом я не позволяю себе съесть больше, чем необходимо, сильно сократил количество сладкого, ограничил мучное и жирное, стал есть больше овощей.
Да, я еще бегаю, но знаю точно, что без контроля питания бег мне не поможет поддерживать вес на желаемом уровне.
В итоге: продолжая (с удовольствием) есть мясное, я сбросил вес и стал физически выносливее.

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser