?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Приятного аппетита

Кто читает мой журнал, тот в курсе, что в прошлом году я предпринял меры в борьбе с лишним весом, благодаря чему чему сбросил почти едсять килограмм. После того, как жена в ультимативном тоне потребовала, чтобы я прекратил худеть, я те меры ослабил, и сейчас поддерживаю вес на более-менее постоянном уровне. Иногда могу себе позволить чуть больше, иногда "закручиваю гайки".
Какой-то специальной диеты я целенаправленно не придерживаюсь, хотя да, стараюсь есть меньше то, что сильнее сказывается на весе. В основном использую другие приемы.
Я люблю вкусно поесть. Более того, я считаю, что еда должна быть вкусной - это полезно для здоровья. И когда в очередной раз мне хочется съесть что-то вкусное, я:
а) Ем это, но в меньших количествах, чем ел раньше и чем хочется. Половину, две трети - но меньше.
б) Обещаю себе поесть эту вкуснятину завтра
в) Ограничиваюсь воспоминанием о вкусе, напоминая себе, что на сегодня - достаточно :)

На самом деле у меня есть сильное подозрение, что эффект от диет связан с 1) волей добиться результата; 2) рассмотрением своих кулинарных привычек "под микроскопом"; и 3) эффективностью планового хозяйства питания.
К такому выводу я пришел на основе собственного опыта и не гарантирую, что он верен для всех. Но почему бы ему не сработать для вас (если вы, конечно, озабочены своим весом)?

Так что дерзайте, и у вас все получится :)
(если оно вообще вам нужно ;) )

Tags:

Comments

olgelis
Mar. 15th, 2012 07:34 pm (UTC)
Почему желательно есть за три часа до сна, не позже - ну представьте, что у вас ночная работа и всё это время Вы бодрствуете. И что, не есть после шести вечера, когда ложиться только в семь утра?
Почему за ужином лучше не переедать, даже если он такой вот "ранний" - думаю, и так понятно, что обжорство не есмь хорошо. Если интересно, могу дать ссылку на блог, где можно подсмотреть полезные рекомендации относительно питания в сочетании с физическими нагрузками. Но для этого надо написать мне в личку, блог с весьма своеобразным слогом, скажем так, и пиарить его на чужой площадке я не хочу.
ts_ufa
Mar. 16th, 2012 02:54 am (UTC)
Интересно. Пишу. Спасибо.

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser